不强求的艺术
纸质书（平装）
A5（148×210mm） · 200 页
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基本信息
| 作者 | 中国 林静远 |
|---|---|
| 分类 | 东方思想入门 / 心灵调适 / 经典与圣典解读 |
| 图书语言 | 中文 |
| 出版日期 | 2026年10月28日 |
| 页数 | 200 页 |
| 商品编号 | TB-K0004-ZH |
| 阅读时长 | 约 6小时50分钟（按每分钟 260 字计算） |
| 可印刷PDF | A5 · 正文PDF和封面PDF（含出血：可下载 3mm／3.175mm 两种。） · 200 页 |
本书分类
内容简介
这本书写给那些非常努力的人：还没吃早饭就开始回消息，扛下比自己那一份更多的担子，相信每个问题的答案都是再加把劲。《不强求的艺术》转向两部古老的中国经典——老子的《道德经》和《庄子》，寻找一种更温和的工作与生活方式。
写给不想再硬撑的人的中国古代智慧。
全书十五章，探讨这两部书的核心观念“无为”，也就是不强求：顺应事物本来的样子去行动，而不是和它们较劲。借助一个个著名的意象和故事，比如一只装得满到边沿的碗、一把十九年都保持锋利的庖丁之刀、让车轮转动的空处、水的柔软力量、一棵因为没用而活完年岁的树，以及一场刮不完一整天的风暴，本书谈到过度工作、休息、压力、志向、帮助他人、僵硬的习惯、内心的监工，以及艰难的恢复时期。
每一章都跟随不同年龄、不同生活的人们，从教师、修车师傅到照护者和农民，并以实践步骤、简短练习和本章小结作结。书中出自古籍的段落均为转述，并注明章节出处；对于这些古老文本可以有不止一种读法，本书也坦诚相告。
目录
- 不强求的艺术
- 引言
- 如何使用本书
- 关怀提示
- 第1章 当努力变得太过用力
- 一个从不坐下来的女人
- 两本讲“道”的古书
- 装得满到边沿的碗
- 踮着脚尖站立
- 托米瓦和通宵苦读
- 拉斯穆斯和从不休息的农场
- 卡梅拉和五个委员会
- 实践步骤：留意碗的边沿
- 不强求不是放弃
- 简短练习：你的碗有多满？
- 本章小结
- 第2章 不强求：顺着纹理做事
- 拧不动的螺栓
- 做事而不强求
- 庖丁和牛
- 伊莫金和写不出来的文字
- 夸库和沉默的少年
- 斯韦特兰娜和急躁的菜园
- 实践步骤：找到关节
- 不强求不是什么都不做
- 简短练习：你在哪里乱砍？
- 本章小结
- 第3章 生命是有限的
- 永远列不完的清单
- 有限与无限
- 知道什么时候已经够了
- 戈兰和永远回不完的邮件
- 纳利尼和完美的童年
- 埃兹拉和一千门课程
- 实践步骤：在自己的限度之内生活
- 足够不是委屈自己接受太少
- 简短练习：有限的一周是什么形状
- 本章小结
更多
- 第4章 空处的用处：休息也是工作的一部分
- 没有空隙的日程表
- 三十根辐条和一个轮毂
- 浑水与静
- 雷哈娜和终点站的五分钟
- 西奥和没有一个空闲下午的一周
- 阿加特和属于她的几个小时
- 实践步骤：为空留出位置
- 休息不是懒惰
- 简短练习：你一天的车轮
- 本章小结
- 第5章 像水一样：艰难日子里的柔软力量
- 前台那紧咬的牙关
- 最高的善就像水
- 没有什么更柔软，也没有什么更强大
- 瀑布下游泳的人
- 达莉娅学着流动
- 马蒂亚斯和僵硬的计划
- 泳池里的鲁本
- 实践步骤：变得更像水
- 柔软不等于软弱
- 简短练习：像水一样的一天
- 本章小结
- 第6章 没用的树：从无休止的有用中解脱出来
- 人人都来找的那个人
- 广阔荒野中的树
- 大橡树的梦
- 伯努瓦从一部分有用中退后一步
- 基拉和没完没了的帮忙
- 帕沃和对没用的恐惧
- 在有用与没用之间
- 实践步骤：守护你内心的橡树
- 这不是停止关心的借口
- 简短练习：一个小时的没用
- 本章小结
- 第7章 颤抖的手：压力、奖品与钟架
- 怎么也合不上的榫卯
- 射箭的人与黄金
- 斋戒的木匠
- 像木头做的斗鸡
- 芬卡的第二天
- 奥宾纳与季度指标
- 国际象棋比赛上的玛埃尔
- 实践步骤：在压力下保持手稳
- 在意结果并没有错
- 简短练习：木匠的停顿
- 本章小结
- 第8章 早上三个：换个角度看同样的担子
- 一百二十篇作文
- 猴子和它们的栗子
- 井里的青蛙
- 伊姆兰重新安排他的栗子
- 索莱娜和没完没了的一天
- 卡吉索从井里爬了出来
- 实践步骤：重新看待你的担子
- 换个角度看不是假装
- 简短练习：重新安排栗子
- 本章小结
- 第9章 帮助别人，而不凿孔
- 把冰箱塞满的妈妈
- 七个孔
- 海鸟与宴席
- 埃莱娜学会了探访
- 尼科斯和被改写的报告
- 冯米和干涸的河床
- 实践步骤：好好地帮助别人
- 不是不再帮忙
- 简短练习：帮忙之前的三个问题
- 本章小结
- 第10章 旅程从脚下开始
- 以拉伤肌肉告终的计划
- 大树、高台与旅程
- 趁小的时候做大事
- 捕蝉的人
- 叶尔兰的二十分钟
- 恩凯奇和她的论文
- 博格丹和母亲的房子
- 实践步骤：一次一步
- 小步不等于小志向
- 简短练习：脚下的第一步
- 本章小结
- 第11章 泥里的乌龟：志向与你真正想要的东西
- 朝着一扇门走了十年
- 神龟
- 凤凰与猫头鹰
- 贝内代塔问出了她的问题
- 多萝西娅和校长办公室
- 祖扎娜和腐烂的老鼠
- 实践步骤：问出乌龟的问题
- 志向没有错，也不是每个人都能选择泥巴
- 简短练习：盒子还是泥巴？
- 本章小结
- 第12章 弯而不折
- 这里就是这么做事的
- 弯曲才能保全
- 螳螂与车
- 种菜的老人与机械
- 罗莎蒙德帮忙修建河道
- 奇迪玛与车子
- 希尔德和拐杖
- 实践步骤：弯而不折
- 弯曲不是放弃你的价值观
- 简短练习：根与枝
- 本章小结
- 第13章 心斋：让内心的监工安静下来
- 从不停歇的声音
- 不是身体的斋戒
- 空的房间里生出光亮
- 玛丽特修习心斋
- 朱马与市场的喧闹
- 塞西莉亚与求职申请
- 实践步骤：让心斋戒
- 清空不是硬把念头赶走
- 简短练习：倾听五分钟
- 本章小结
- 第14章 风暴不会持续一整天：艰难的季节与恢复
- 等待重新做回自己
- 狂风与暴雨
- 庄子敲着瓦盆
- 芬娜缓慢的春天
- 店关门之后的萨贝洛
- 格拉谢拉的冬天
- 塔姆辛与无眠的几个月
- 实践步骤：度过艰难的季节
- 有些风暴需要避风处
- 简短练习：一张季节地图
- 本章小结
- 第15章 蝴蝶与捕鱼的竹笼：活得更轻盈
- 一年后，在学校停车场
- 蝴蝶之梦
- 捕鱼的竹笼与言语
- 鱼的快乐
- 萨安维与平静清单
- 桥上的卢多维克
- 实践步骤：轻轻地握着这一切
- 这些古书能做什么，不能做什么
- 简短练习：一封来自蝴蝶的信
- 本章小结
- 结束语
- 关于《道德经》和《庄子》
- 本书意象一览
- 与他人一起读这本书
- 关于作者
- 关怀提示
- 版权页
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