Язык · Русский
Trinity Books
Trinity Member (6,99 $ в месяц): все книги Trinity Books без ограничений.

Искусство не давить

Автор: Линь Цзинъюань

Trinity Books · 28 октября 2026 г.

Древняя китайская мудрость для тех, кто устал давить.

Время чтения: Около 4 ч 40 мин (при скорости 180 слов в минуту)

Читать на другом языке · 10

Чтение в интернете (книгу можно сохранить офлайн). После покупки откройте её в разделе «Мои книги».

Обложка книги «Искусство не давить»

17,90 $ с учётом налогов

ДоставкаНа вашей полке сразу после покупки

СтраницСтраниц: 318

Здесь можно выбрать и купить издание на любом языке (язык страницы не изменится).

Выберите формат
Читать как участник

Сведения

АвторКитай Линь Цзинъюань
КатегорияВведение в восточную мысль / Душевное равновесие / Чтение священных текстов и классики
Язык книгирусский
Дата публикации28 октября 2026 г.
СтраницСтраниц: 318
АртикулTB-K0004-RU
Время чтенияОколо 4 ч 40 мин (при скорости 180 слов в минуту)
PDF для печатиA5 · PDF блока и PDF обложки (с вылетами: можно скачать две версии — 3 мм и 3,175 мм.) · Страниц: 318

Категории книги

КатегорииФилософия, мышление и религияВведение в восточную мысль

КатегорииСаморазвитие и работаДушевное равновесие

КатегорииФилософия, мышление и религияЧтение священных текстов и классики

О книге

Эта книга — для тех, кто очень старается: кто отвечает на сообщения ещё до завтрака, берёт на себя больше, чем положено, и уверен, что любую проблему решает только ещё больший нажим. «Искусство не давить» обращается к двум древним китайским книгам — «Дао дэ цзину» Лао-цзы и «Чжуан-цзы» — в поисках более мягкого способа работать и жить.

Древняя китайская мудрость для тех, кто устал давить.

В пятнадцати главах книга раскрывает их главную мысль — у-вэй, искусство не давить: действовать в согласии с тем, как всё устроено, а не бороться с этим через силу. Через знаменитые образы и истории — чашу, наполненную до краёв, повара, чей нож остаётся острым девятнадцать лет, пустоту в ступице, благодаря которой вращается колесо, мягкую силу воды, бесполезное дерево, которое доживает свой век, и бурю, которая не может длиться весь день, — книга говорит о переработке и отдыхе, о давлении и амбициях, о помощи другим, о негибких привычках, о внутреннем надсмотрщике и о тяжёлых временах восстановления.

В каждой главе вы встретите людей разного возраста и судьбы — от учителей и механиков до тех, кто ухаживает за близкими, и фермеров, — а в конце найдёте практические шаги, короткое упражнение и итоги. Все отрывки переданы своими словами, с указанием глав, и книга честно признаёт, что древние тексты можно читать по-разному.

Содержание

  • Искусство не давить
  • Введение
  • Как пользоваться этой книгой
  • О бережном отношении к себе
  • Глава 1. Когда старание становится непосильным
    1. Женщина, которая никогда не садится
    2. Две старые книги о Пути
    3. Чаша, наполненная до краёв
    4. Стоять на цыпочках
    5. Томива и учёба ночи напролёт
    6. Расмус и ферма, которая никогда не отдыхает
    7. Кармела и пять комитетов
    8. Практические шаги: заметить край
    9. Не давить — не значит сдаться
    10. Короткое упражнение: насколько полна ваша чаша?
    11. Итоги главы
  • Глава 2. Не давить: работать по волокнам
    1. Болт, который не поддавался
    2. Делать, не давя
    3. Повар Дин и бык
    4. Имоджен и слова, которые не шли
    5. Кваку и молчаливый подросток
    6. Светлана и огород, который торопили
    7. Практические шаги: найти сочленения
    8. Не давить — не значит ничего не делать
    9. Короткое упражнение: где вы рубите?
    10. Итоги главы
  • Глава 3. Жизнь имеет предел
    1. Список, который никогда не кончался
    2. Ограниченное и беспредельное
    3. Знать, когда достаточно
    4. Горан и бесконечная почта
    5. Налини и идеальное детство
    6. Эзра и тысяча курсов
    7. Практические шаги: жить, не выходя за свой предел
    8. «Достаточно» — не значит довольствоваться слишком малым
    9. Короткое упражнение: очертания недели, у которой есть предел
    10. Итоги главы
Ещё
  • Глава 4. Польза пустого пространства: отдых как часть работы
    1. Календарь без просветов
    2. Тридцать спиц и одна ступица
    3. Мутная вода и покой
    4. Рехана и пять минут на конечной
    5. Тео и неделя без единого свободного полдня
    6. Агата и часы, которые принадлежали ей
    7. Практические шаги: как освободить место для пустоты
    8. Отдых — это не лень
    9. Короткое упражнение: колесо вашего дня
    10. Итоги главы
  • Глава 5. Как вода: мягкая сила для тяжёлых дней
    1. Сжатые челюсти за стойкой регистрации
    2. Высшее благо подобно воде
    3. Нет ничего мягче, нет ничего сильнее
    4. Пловец у водопада
    5. Далия учится течь
    6. Маттиас и негибкий план
    7. Рубен в бассейне
    8. Практические шаги: как стать больше похожими на воду
    9. Мягкое — не то же самое, что слабое
    10. Короткое упражнение: день воды
    11. Итоги главы
  • Глава 6. Бесполезное дерево: свобода от бесконечной полезности
    1. Человек, к которому обращаются все
    2. Дерево в широкой пустоши
    3. Сон большого дуба
    4. Бенуа отказывается от части своей полезности
    5. Кирра и бесконечные одолжения
    6. Пааво и страх оказаться бесполезным
    7. Между полезным и бесполезным
    8. Практические шаги: как уберечь свой внутренний дуб
    9. Не повод перестать заботиться
    10. Короткое упражнение: час бесполезности
    11. Итоги главы
  • Глава 7. Дрожащие руки: давление, награды и стойка для колокола
    1. Соединение, которое не сходилось
    2. Лучник и золото
    3. Резчик, который постился
    4. Бойцовый петух, сделанный из дерева
    5. Второй день Фемке
    6. Обинна и квартальный план
    7. Маэль на шахматном турнире
    8. Практические шаги: твёрдые руки под давлением
    9. Заботиться о результате — не ошибка
    10. Короткое упражнение: пауза резчика
    11. Итоги главы
  • Глава 8. «Три утром»: увидеть тот же груз по-другому
    1. Сто двадцать сочинений
    2. Обезьяны и каштаны
    3. Лягушка в колодце
    4. Имран раскладывает свои каштаны
    5. Солен и бесконечный день
    6. Кагисо выбирается из колодца
    7. Практические шаги: снова увидеть свой груз
    8. Посмотреть по-другому — не значит притворяться
    9. Короткое упражнение: переложить каштаны
    10. Итоги главы
  • Глава 9. Помогать, не сверля отверстий
    1. Мама, которая заполняла холодильник
    2. Семь отверстий
    3. Морская птица и пир
    4. Элен учится приезжать в гости
    5. Никос и переписанные отчёты
    6. Фунми и пересохшее русло
    7. Практические шаги: помогать хорошо
    8. Не отказывать в помощи
    9. Короткое упражнение: три вопроса, прежде чем помочь
    10. Итоги главы
  • Глава 10. Путь начинается под ногами
    1. План, который закончился растяжением мышцы
    2. Дерево, башня и путь
    3. Великое, совершённое, пока оно мало
    4. Ловец цикад
    5. Двадцать минут Ерлана
    6. Нкечи и диссертация
    7. Богдан и дом его матери
    8. Практические шаги: шаг за шагом
    9. Маленькие шаги — не маленькие амбиции
    10. Короткое упражнение: первый шаг под ногами
    11. Итоги главы
  • Глава 11. Черепаха в грязи: амбиции и то, чего вы на самом деле хотите
    1. Десять лет на пути к двери
    2. Священная черепаха
    3. Феникс и сова
    4. Бенедетта задаёт свой вопрос
    5. Доротея и кабинет директора
    6. Зузана и тухлая мышь
    7. Практические шаги: вопрос черепахи
    8. Амбиции — это не плохо, и не каждый может выбрать грязь
    9. Короткое упражнение: ларец или грязь?
    10. Итоги главы
  • Глава 12. Гнуться, но не ломаться
    1. Здесь так принято
    2. Согнуться и остаться целым
    3. Богомол и колесница
    4. Садовник и машина
    5. Розамунд помогает проложить русло
    6. Чидинма и колесница
    7. Хильде и трость
    8. Практические шаги: гнуться, но не ломаться
    9. Гнуться — не значит отказываться от своих ценностей
    10. Короткое упражнение: корни и ветви
    11. Итоги главы
  • Глава 13. Пост ума: как утихомирить внутреннего надсмотрщика
    1. Голос, который никогда не замолкает
    2. Не пост тела
    3. Пустая комната, где рождается свет
    4. Марит учится поститься
    5. Джума и шум рынка
    6. Сесилия и заявки на работу
    7. Практические шаги: пост ума
    8. Опустошать — не значит силой прогонять мысли
    9. Короткое упражнение: пять минут слушания
    10. Итоги главы
  • Глава 14. Бури не длятся весь день: тяжёлые времена и восстановление
    1. В ожидании, когда она снова станет собой
    2. Вихри и ливни
    3. Чжуан-цзы бьёт в горшок
    4. Медленная весна Фенны
    5. Сабело после закрытия своего дела
    6. Зима Грасиэлы
    7. Тамсин и бессонные месяцы
    8. Практические шаги: как прожить тяжёлую пору
    9. Некоторым бурям нужно укрытие
    10. Короткое упражнение: карта времён года
    11. Итоги главы
  • Глава 15. Бабочка и верша: жить легче
    1. Год спустя на школьной парковке
    2. Сон о бабочке
    3. Верша и слова
    4. Радость рыб
    5. Саанви и список спокойствия
    6. Людовик на мосту
    7. Практические шаги: держать всё легко
    8. Что эти древние книги могут и чего не могут
    9. Короткое упражнение: письмо от бабочки
    10. Итоги главы
  • Заключительное слово
  • О «Дао дэ цзине» и «Чжуан-цзы»
  • Образы этой книги в одном месте
  • Как читать эту книгу вместе с другими
  • Об авторе
  • О бережном отношении к себе
  • Выходные данные

Читать на другом языке

Издание на любом языке можно купить на этой странице: выберите его в поле «Язык книги» в блоке покупки выше. У каждого языка есть и своя страница.

Возврат и связь

ДоставкаЧтение в интернете (книгу можно сохранить офлайн). После покупки откройте её в разделе «Мои книги».
Возврат и связьОб условиях возврата и отмены покупки электронных книг читайте на этих страницах. 返金について · お問い合わせ · Вопросы и ответы