억지로 하지 않는 기술

린징위안 지음

Trinity Books · 2026년 10월 28일

억지로 밀어붙이는 데 지친 사람을 위한 중국 고전의 지혜.

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쪽수234쪽

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기본 정보

저자중국 린징위안
카테고리동양 사상 입문 / 마음 다스리기 / 경전·고전 읽기
책의 언어한국어
출간일2026년 10월 28일
쪽수234쪽
상품 번호TB-K0004-KO
인쇄용 PDFA5 · 본문 PDF와 표지 PDF(재단 여백 포함: 3mm/3.175mm 두 가지를 다운로드할 수 있습니다.) · 234쪽

이 책의 카테고리

카테고리사상·철학·종교동양 사상 입문

카테고리자기계발·일마음 다스리기

카테고리사상·철학·종교경전·고전 읽기

책 소개

이 책은 몹시 애쓰는 사람들을 위한 책입니다. 아침을 먹기도 전에 메시지에 답하고, 자기 몫보다 많은 짐을 지고, 어떤 문제든 더 세게 밀어붙이면 풀린다고 믿는 사람들입니다. 『억지로 하지 않는 기술』은 노자의 『도덕경』과 『장자』라는 중국의 두 고전에 기대어, 조금 더 부드럽게 일하고 살아가는 길을 찾아봅니다.

억지로 밀어붙이는 데 지친 사람을 위한 중국 고전의 지혜.

열다섯 개의 장에 걸쳐 이 책은 두 고전의 중심 생각인 무위, 곧 억지로 하지 않기를 살펴봅니다. 있는 그대로의 흐름에 맞서 애쓰는 대신 그 흐름과 어우러져 움직이는 것입니다. 가장자리까지 가득 채운 그릇, 열아홉 해 동안 칼날이 무뎌지지 않은 요리사, 바퀴를 돌게 하는 빈 공간, 물의 부드러운 힘, 제 수명을 다 누리는 쓸모없는 나무, 하루 종일 가지 않는 폭풍 같은 잘 알려진 이미지와 이야기를 통해, 과로와 쉼, 압박과 야망, 다른 사람을 돕는 일, 굳어 버린 습관, 마음속 감독관, 그리고 회복의 힘든 계절을 들여다봅니다.

각 장은 교사와 정비사부터 돌보는 사람과 농부까지, 나이도 삶도 다른 사람들의 이야기를 따라가며, 실천 단계와 짧은 연습, 요약으로 끝납니다. 모든 구절은 쉬운 말로 풀어 쓰고 장 번호를 함께 적었으며, 옛 문헌이 한 가지 이상으로 읽힐 수 있다는 점도 솔직하게 밝힙니다.

목차

  • 억지로 하지 않는 기술
  • 들어가며
  • 이 책을 읽는 방법
  • 돌봄에 관한 안내
  • 제1장 지나친 노력이 너무 힘겨워질 때
    1. 잠시도 앉지 않는 여자
    2. 도에 관한 두 권의 옛 책
    3. 넘치도록 채운 그릇
    4. 발끝으로 선 사람
    5. 토미와와 밤샘 공부
    6. 라스무스와 쉬지 않는 농장
    7. 카르멜라와 다섯 개의 모임
    8. 실천 단계: 그릇의 가장자리 알아차리기
    9. 억지로 하지 않는 것은 포기가 아니다
    10. 짧은 연습: 내 그릇은 얼마나 차 있을까
    11. 이 장의 요약
  • 제2장 억지로 하지 않기: 결을 따라 일하기
    1. 돌아가지 않는 볼트
    2. 억지로 하지 않고 이루기
    3. 요리사 포정과 소
    4. 이모젠과 나오지 않는 글
    5. 콰쿠와 말 없는 십 대 아들
    6. 스베틀라나와 서두르던 텃밭
    7. 실천 단계: 마디 찾기
    8. 억지로 하지 않는 것은 아무것도 하지 않는 것이 아니다
    9. 짧은 연습: 어디를 내리찍고 있는가
    10. 이 장의 요약
  • 제3장 삶에는 끝이 있다
    1. 끝나지 않는 목록
    2. 끝이 있는 것과 끝이 없는 것
    3. 언제 충분한지 아는 것
    4. 고란과 끝없는 받은편지함
    5. 날리니와 완벽한 어린 시절
    6. 에즈라와 천 개의 강좌
    7. 실천 단계: 자신의 한계 안에서 살기
    8. 충분함은 너무 적은 것에 만족하는 것이 아니다
    9. 짧은 연습: 끝이 있는 한 주의 모양
    10. 이 장의 요약
더 보기
  • 제4장 빈 공간의 쓸모: 일의 한 부분인 쉼
    1. 빈틈없는 일정표
    2. 서른 개의 바큇살과 하나의 바퀴통
    3. 흙탕물과 고요함
    4. 레하나와 종점에서의 5분
    5. 테오와 자유로운 오후가 없는 한 주
    6. 아가트와 자신만의 시간
    7. 실천 단계: 비어 있음을 위한 자리 만들기
    8. 쉼은 게으름이 아니다
    9. 짧은 연습: 하루의 바퀴
    10. 이 장의 요약
  • 제5장 물처럼: 힘든 날을 위한 부드러운 힘
    1. 프런트에서 악문 턱
    2. 가장 높은 선은 물과 같다
    3. 그보다 부드러운 것도, 그보다 강한 것도 없다
    4. 폭포에서 헤엄치는 사람
    5. 흐르는 법을 배우는 달리아
    6. 마티아스와 융통성 없는 계획
    7. 수영장의 루벤
    8. 실천 단계: 물을 조금 더 닮아 가기
    9. 부드러움은 약함과 같지 않다
    10. 짧은 연습: 물의 하루
    11. 이 장의 요약
  • 제6장 쓸모없는 나무: 끝없이 쓸모 있어야 한다는 데서 벗어나기
    1. 모두가 찾는 사람
    2. 넓은 들판의 나무
    3. 큰 상수리나무의 꿈
    4. 쓸모에서 한 걸음 물러난 브누아
    5. 키라와 끝없는 부탁
    6. 파보와 쓸모없어질까 하는 두려움
    7. 쓸모 있음과 쓸모없음 사이
    8. 실천 단계: 내 안의 상수리나무 지키기
    9. 마음 쓰기를 그만둘 핑계가 아니다
    10. 짧은 연습: 쓸모없는 한 시간
    11. 이 장의 요약
  • 제7장 떨리는 손: 압박과 상, 그리고 종걸이
    1. 맞지 않는 이음매
    2. 활 쏘는 사람과 금
    3. 단식한 목공
    4. 나무로 깎은 싸움닭
    5. 펨커의 둘째 날
    6. 오비나와 분기 목표
    7. 체스 대회의 마엘
    8. 실천 단계: 압박 속에서도 흔들리지 않는 손
    9. 결과에 마음 쓰는 것은 잘못이 아니다
    10. 짧은 연습: 목공의 멈춤
    11. 이 장의 요약
  • 제8장 아침에 셋: 같은 짐을 다르게 보기
    1. 백스무 편의 글
    2. 원숭이와 밤
    3. 우물 안 개구리
    4. 밤을 다시 배치한 임란
    5. 솔렌과 끝없는 하루
    6. 우물 밖으로 나온 카기소
    7. 실천 단계: 짐을 다시 보기
    8. 다르게 보는 것은 모른 척하는 것이 아니다
    9. 짧은 연습: 밤을 다시 배치하기
    10. 이 장의 요약
  • 제9장 구멍을 뚫지 않고 돕기
    1. 냉장고를 채운 어머니
    2. 일곱 구멍
    3. 바닷새와 잔치
    4. 찾아가는 법을 배운 엘렌
    5. 니코스와 고쳐 쓴 보고서
    6. 푼미와 마른 강바닥
    7. 실천 단계: 잘 돕기
    8. 도움을 거두라는 말이 아니다
    9. 짧은 연습: 돕기 전에 던지는 세 가지 질문
    10. 이 장의 요약
  • 제10장 여행은 발밑에서 시작된다
    1. 근육 부상으로 끝난 계획
    2. 나무와 탑과 여행
    3. 작을 때 이루는 큰일
    4. 매미 잡는 사람
    5. 예를란의 20분
    6. 은케치와 논문
    7. 보그단과 어머니의 집
    8. 실천 단계: 한 번에 한 걸음씩
    9. 작은 걸음은 작은 포부가 아니다
    10. 짧은 연습: 발밑의 첫걸음
    11. 이 장의 요약
  • 제11장 진흙 속의 거북: 야망과 정말로 원하는 것
    1. 문 하나를 향한 십 년
    2. 신령한 거북
    3. 봉황과 올빼미
    4. 베네데타가 던진 질문
    5. 도로테아와 교장실
    6. 주자나와 썩은 쥐
    7. 실천 단계: 거북의 질문 던지기
    8. 야망은 잘못이 아니며, 누구나 진흙을 택할 수 있는 것도 아니다
    9. 짧은 연습: 상자인가, 진흙인가?
    10. 이 장의 요약
  • 제12장 부러지지 않고 휘어지기
    1. 여기서는 이렇게 합니다
    2. 휘어지면 온전해진다
    3. 사마귀와 수레
    4. 정원사와 기계
    5. 새 물길을 함께 내는 로저먼드
    6. 치딤마와 수레
    7. 힐데와 지팡이
    8. 실천 단계: 부러지지 않고 휘어지기
    9. 휘어지는 것은 자신의 가치를 버리는 것이 아니다
    10. 짧은 연습: 뿌리와 가지
    11. 이 장의 요약
  • 제13장 마음의 단식: 마음속 감독관을 잠재우기
    1. 멈추지 않는 목소리
    2. 몸의 단식이 아니라
    3. 빛이 생겨나는 빈 방
    4. 단식을 연습하는 마리트
    5. 주마와 시장의 소음
    6. 세실리아와 입사 지원서
    7. 실천 단계: 마음을 단식하기
    8. 비운다는 것은 생각을 억지로 몰아내는 것이 아니다
    9. 짧은 연습: 5분 동안 귀 기울이기
    10. 이 장의 요약
  • 제14장 폭풍은 하루 종일 가지 않는다: 힘든 계절과 회복
    1. 다시 자기 자신으로 돌아오기를 기다리며
    2. 회오리바람과 소나기
    3. 동이를 두드리는 장자
    4. 페나의 느린 봄
    5. 가게를 닫은 뒤의 사벨로
    6. 그라시엘라의 겨울
    7. 탬신과 잠 못 이루는 몇 달
    8. 실천 단계: 힘든 계절을 지나며 살아가기
    9. 어떤 폭풍에는 피할 곳이 필요하다
    10. 짧은 연습: 계절의 지도
    11. 이 장의 요약
  • 제15장 나비와 통발: 조금 더 가볍게 살기
    1. 한 해 뒤, 학교 주차장에서
    2. 나비 꿈
    3. 통발과 말
    4. 물고기의 즐거움
    5. 산비와 평온의 목록
    6. 다리 위의 뤼도비크
    7. 실천 단계: 모든 것을 가볍게 쥐기
    8. 이 옛 책들이 할 수 있는 일과 할 수 없는 일
    9. 짧은 연습: 나비에게서 온 편지
    10. 이 장의 요약
  • 맺으며
  • 『도덕경』과 『장자』에 대하여
  • 이 책의 이미지를 한곳에
  • 다른 사람들과 함께 이 책 읽기
  • 지은이에 대하여
  • 돌봄에 관한 안내
  • 판권

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