無理をしない技法

がんばりすぎて疲れた人へ、古代中国の知恵を。

全15章を通して見つめるのは、両書の中心にある「無為」、つまり無理をしないという考え方です。物事に逆らって力むのではなく、物事のあり方に調和して動くことを指します。縁までなみなみと満たした器、十九年たっても刃こぼれしない料理人の包丁、車輪を回す中心の空間、水のしなやかな強さ、役に立たないからこそ天寿を全うする木、一日じゅうは続かない嵐。よく知られたたとえ話や物語を通して、働きすぎ、休息、プレッシャー、野心、人を助けること、こわばった習慣、心の中の厳しい監督、そして回復までのつらい季節について考えていきます。

各章には、教師や整備士から介護をする人、農家まで、年齢も暮らしもさまざまな人たちが登場します。章の終わりには、実践のためのステップ、短いエクササイズ、まとめがあります。引用はすべて平易な言い換えで、章番号を添えて示しています。古典にはいくつもの読み方があることにも、誠実に触れています。