武士道の静かな強さ

ミハイル・オルリンスキー 著

Trinity Books · 2026年10月28日

武士道の古い書物を、日々の静かな勇気のために読む。

読む時間の目安: 約7時間20分(1分に360字で読んだ場合)

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ページ数272ページ

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基本情報

著者ロシア ミハイル・オルリンスキー
カテゴリー武道の心得 / 東洋思想入門 / 自信の育て方
本の言語日本語
発売日2026年10月28日
ページ数272ページ
商品番号TB-K0010-JA
読む時間の目安約7時間20分(1分に360字で読んだ場合)
印刷用PDFA5判・本文PDFと表紙PDF(塗り足しつき:3mm/3.175mm の2種類がダウンロード可能です。) · 272ページ

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カテゴリー暮らし・実用武道の心得

カテゴリー考え・哲学・宗教東洋思想入門

カテゴリー自己啓発・仕事自信の育て方

本の紹介

「真の武士は何も恐れない」。そんなポスターの言葉よりも、武士道を語った昔の書き手たちは、はるかに役に立つことを教えてくれます。勇気とは、恐れを抱えたままでも、正しいと分かったことを行うことなのだ、と。

武士道の古い書物を、日々の静かな勇気のために読む。

本書は、新渡戸稲造の『武士道』(1900年)、『葉隠』、宮本武蔵の『五輪書』などの古典を誠実に読み解き、ふつうの人が覚悟と静かな自信を育てるための資質を取り出します。義を見て行うこと、揺るがない勇気、心を決めること、稽古から生まれる自信、重圧のなかの平静、本当の敬意としての礼、約束を守ること、強さから生まれる優しさ、恥を恐れすぎない自尊心、良心を黙らせない忠義、全体を見渡す目、小さなことへの心配り、そして自分の道を歩むことです。

本書は歴史にも正直に向き合います。よく知られた武士道の姿は主に近代になって形づくられたこと、実際の武士はしばしばその理想に届かなかったこと、そしてその理想が戦争に利用されたことを率直に説明します。暴力や復讐、自己犠牲を手本として示すことはありません。

各章は日常のひとこまから始まり、ひとつの徳とその出典を解説し、さまざまな年代の人々の暮らしのなかでの姿を描いたうえで、実践のステップ、短いエクササイズ、よくある質問への答えで締めくくります。剣を持たない毎日のなかで、落ち着いた強さを身につけたい方に。

目次

  • 武士道の静かな強さ
  • はじめに――もうひとつの強さ
  • 本書の使い方
  • 第1章 武士道は本当は何であり、何でなかったのか
    1. ジムのポスター
    2. 歴史の中の武士
    3. 遅れて有名になった言葉
    4. 新渡戸がその本を書いた理由
    5. その像から抜け落ちていたもの
    6. 理想はどのように悪用されたか
    7. 本書が受け取るもの
    8. 四つの人生と、静かな強さ
    9. 実践のステップ
    10. 短いエクササイズ 自分だけの掟
    11. よくある質問
    12. この章のまとめ
  • 第2章 正しいと分かっていることを行う
    1. 取引先からの贈り物
    2. 人格の背骨
    3. 何が正しいかを見きわめる
    4. そして、それを行う
    5. 務めがただの義務になるとき
    6. 小さなことにおける義
    7. 頑なさに陥らない義
    8. 四つの人生と、正しい道
    9. 実践のステップ
    10. 短いエクササイズ 隔たりをひとつ埋める
    11. よくある質問
    12. この章のまとめ
  • 第3章 静かな勇気
    1. 結婚式のスピーチ
    2. 挑むことと耐えること
    3. 勇気は無謀ではない
    4. 勇者の落ち着き
    5. 耐える勇気
    6. 恐れは敵ではない
    7. 小さなことのなかの勇気
    8. 四つの人生、静かな勇気
    9. 実践のステップ
    10. 短いエクササイズ:勇気のはしご
    11. よくある質問
    12. この章のまとめ
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  • 第4章 心を決める
    1. 三年間の「いつか」
    2. 覚悟とは何か
    3. 有名で、危うい一節
    4. この一節を今日読むということ
    5. 時は限られていると心に留める
    6. 決めないことの代償
    7. 覚悟は頑固さではない
    8. 四つの人生、それぞれの決断
    9. 実践のステップ
    10. 短いエクササイズ:最悪の事態をあらかじめ受け入れる
    11. よくある質問
    12. この章のまとめ
  • 第5章 自信は鍛錬から生まれる
    1. 自分を偽物のように感じていた見習い
    2. 文筆家になった剣豪
    3. 道は鍛錬の中にある
    4. 千日で鍛え、万日で磨く
    5. 腕のよい大工のように
    6. 証拠の上に築かれる自信
    7. よい稽古とは
    8. 鍛錬の中の四つの人生
    9. 実践のステップ
    10. 短いエクササイズ――シンプルな鍛錬の計画
    11. よくある質問
    12. この章のまとめ
  • 第6章 重圧のなかの落ち着き
    1. 遠足の日
    2. 新渡戸の本に描かれた克己
    3. 落ち着きと隠すことは同じではない
    4. 困難な場面でのふだんの心
    5. 備えが落ち着きを生む
    6. ひと呼吸おく
    7. 日常の衝突のなかの平静
    8. 重圧のなかの四つの人生
    9. 実践のためのステップ
    10. 短いエクササイズ――あなたの「落ち着きの計画」
    11. よくある質問
    12. この章のまとめ
  • 第7章 見せかけではなく、敬意としての礼
    1. 「よい一日を」
    2. 礼は何のためにあるのか
    3. ともに日差しの中に立つ
    4. 礼が見せかけになるとき
    5. すべての人への敬意
    6. 礼と静かな自信
    7. ささやかな礼
    8. 礼を尽くすのが難しいとき
    9. 四人の暮らしと本当の礼
    10. 実践のステップ
    11. 短いエクササイズ 本当の礼の一週間
    12. よくある質問
    13. この章のまとめ
  • 第8章 約束を守る
    1. 間に合わないキッチン
    2. 武士の一言
    3. 始めであり終わりである誠
    4. 小さな約束
    5. 約束を守れないとき
    6. 正直さと優しさ
    7. 自分との約束を守る
    8. 四人の生き方と、それぞれの約束
    9. 実践のステップ
    10. 短いエクササイズ――約束の棚卸し
    11. よくある質問
    12. この章のまとめ
  • 第9章 守るための強さ
    1. 新しく入った若者
    2. 強い者のやさしさ
    3. 井戸のそばの子ども
    4. やさしさは弱さではない
    5. 弱い立場の人を守る
    6. 見下さないやさしさ
    7. 力のある立場での仁
    8. 自分へのやさしさ
    9. 四つの人生と、強い者のやさしさ
    10. 実践のステップ
    11. 短いエクササイズ 自分の強さを上手に使う
    12. よくある質問
    13. この章のまとめ
  • 第10章 恥を恐れない自尊心
    1. 毎朝、家を出る
    2. 新渡戸の書における名誉
    3. 健やかな恥と自尊心
    4. 名誉が道を誤るとき
    5. 自分という存在を恥じること、したことを悔やむこと
    6. 内側から生まれる自尊心
    7. 堪え忍ぶ知恵
    8. 謝ることの尊厳
    9. 四つの人生と恥の問い
    10. 実践のステップ
    11. 短いエクササイズ ひとりに打ち明ける
    12. よくある質問
    13. この章のまとめ
  • 第11章 忠義とその限界
    1. 上司の頼み
    2. 最も称えられた徳
    3. 良心は奴隷ではない
    4. 声を上げる義務
    5. 忠義が悪用されたとき
    6. 権威に引き寄せられる力
    7. 正しく理解された忠義
    8. つらいときにも、そばにいる
    9. 四つの人生と忠義
    10. 実践のステップ
    11. 短いエクササイズ:何に忠実なのか
    12. よくある質問
    13. この章のまとめ
  • 第12章 場の全体を見る
    1. 静かになった子
    2. 二つの見方
    3. 遠きを近く、近きを遠く
    4. 目に見えないものを感じ取る
    5. 小さなことへの注意
    6. 相手の側から見る
    7. ものごとの拍子
    8. 視野を狭めるもの
    9. 四つの人生と広い眼差し
    10. 実践のためのステップ
    11. 短いエクササイズ 広い眼差し
    12. よくある質問
    13. この章のまとめ
  • 第13章 大事は軽く、小事は重く
    1. あべこべになっている
    2. 主君の壁に書かれた言葉
    3. 前もって考えておく
    4. 小事に心を配る理由
    5. 今この瞬間のただ一つの目的
    6. 袖の中の紅
    7. 小事を大事にしない
    8. とらわれずに準備する
    9. 四人の暮らし、大事と小事
    10. 実践のステップ
    11. 短いエクササイズ 自分にとっての二つか三つの大事
    12. よくある質問
    13. この章のまとめ
  • 第14章 自分の道を歩む
    1. ほかの人とは違う道
    2. 武蔵の最後の言葉
    3. 物事をあるがままに受け入れる
    4. 自分のことは軽く、世の中のことは深く
    5. 妬まず、不平を言わず
    6. 果てしない後悔をせずに
    7. 神仏を敬い、頼らない
    8. 戒めが当てはまらないところ
    9. 自分の道を歩む四人
    10. 実践のステップ
    11. 短いエクササイズ――自分だけの戒め
    12. よくある質問
    13. この章のまとめ
  • 第15章 ふだんの日々のための静かな強さ
    1. 一年後の、同じジムで
    2. これまでにたどってきたこと
    3. 強さとは揺るがないこと
    4. 徳は互いに支え合う
    5. 覚悟と自信はともに育つ
    6. 静かな強さで過ごす一日
    7. 至らなかったとき
    8. 次の人へ手渡す
    9. 分かち合われる強さ
    10. 四人の、一年後
    11. 実践のステップ
    12. 短い練習:自分の規範を見直す
    13. よくある質問
    14. この章のまとめと、お別れに
  • おわりに
  • 本書の主な用語
  • 出典について
  • ご自身を大切にするために
  • 著者について
  • 奥付

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