紙の書籍(ペーパーバック)
A5判(148×210mm)・ペーパーバック · 258ページ
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A5判・本文PDFと表紙PDF(塗り足しつき:3mm/3.175mm の2種類がダウンロード可能です。) · 258ページ
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基本情報
| 著者 | スペイン クララ・モンティエル |
|---|---|
| カテゴリー | 決断の仕方 / 心理学入門 / 論理的な考え方 |
| 本の言語 | 日本語 |
| 発売日 | 2026年10月28日 |
| ページ数 | 258ページ |
| 商品番号 | TB-K0006-JA |
| 読む時間の目安 | 約7時間20分(1分に360字で読んだ場合) |
| 印刷用PDF | A5判・本文PDFと表紙PDF(塗り足しつき:3mm/3.175mm の2種類がダウンロード可能です。) · 258ページ |
この本のカテゴリー
本の紹介
慎重で賢い人が、トースター選びには一時間をかけるのに、一年続く契約には四分でサインしてしまう。それはなぜでしょうか。何かを失ったときのつらさが、同じものを見つけたときの喜びより大きく感じられるのはなぜでしょう。最初に聞いた値段がいつまでも頭に残り、とうにやめるべきだった計画を続けてしまうのはなぜでしょうか。
賢い人がなぜ選びまちがえるのか。そして、よりよく選ぶための簡単な方法。
本書は、行動経済学が人間の決断の中に見いだしてきた代表的なパターンを、やさしく親しみやすい言葉で解説します。速い思考と遅い思考、損失回避、アンカリング、フレーミング、サンクコスト、現在バイアス、選択過剰、デフォルト、社会的証明、自信過剰、確証バイアス、メンタル・アカウンティング、そして空腹や疲れ、強い感情が選択に与える影響まで、全15章で取り上げます。
各章は日常のささやかな選択の場面から始まり、その背後にある考え方を説明し、さまざまな年齢や暮らしの人々の例を通してその働きを示します。章の終わりには、実践のステップ、紙とペンでできる短いエクササイズ、よくある質問への答えが用意されています。
本書は科学に対して誠実です。どの研究結果がしっかりしていて、どこで効果の大きさがばらつき、どの有名な結果が他の研究者による追試で再現されなかったのかを、率直に伝えます。裏技も約束もありません。あるのは、自分の思考のくせに気づき、自分のためにより良い選択を設計するための、明快な考え方とシンプルな習慣です。
毎日の選択をもう少し上手にしたい方、行動経済学を基礎から知りたい方におすすめします。
目次
- なぜ私たちは選択を誤るのか
- はじめに――気づかないうちにしている選択
- 本書の使い方
- 第1章 賢い人がまずい選択をしてしまうのはなぜか
- ありふれた土曜日
- 一度も存在しなかった完璧な選択者
- 「これで十分」――時間と注意の限界
- パターンのある間違い
- 三つの人生、三つのパターン
- 証拠はどれくらい確かなのか
- 実践のステップ
- 短いエクササイズ:一週間の決断マップ
- よくある質問
- この章のまとめ
- 第2章 速い思考と遅い思考
- 休憩室のなぞなぞ
- 心の二つの速度
- 速い思考が得意なこと
- 速い思考がつまずくところ
- 役に立つ見取り図であって、脳の地図ではない
- 速い思考が顔を出す三つの場面
- 遅い思考を呼び覚ますとき
- 実践のステップ
- 短いエクササイズ:最初の答えをつかまえる
- よくある質問
- この章のまとめ
- 第3章 失う痛みが得る喜びより大きいのはなぜか
- 拾ったお金、なくしたお金
- 損失は大きく見える
- 自分のものが特別に思えるわけ
- その効果はどれほど大きいのか
- 手放せない三人
- 損失回避はどのように利用されるのか
- 実践のステップ
- 短いエクササイズ:押し入れの箱
- よくある質問
- この章のまとめ
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- 第4章 最初に聞いた数字
- 週末の市で見つけた花瓶
- アンカーは何をするのか
- 心がしがみつく理由
- アンカーが隠れている場所
- 専門家も例外ではない
- 四つの暮らしとそのアンカー
- 実践のステップ
- アンカーが役に立つとき
- 短いエクササイズ:まず自分の数字を
- よくある質問
- この章のまとめ
- 第5章 同じ事実、違う言葉
- 棚に並んだ二つのヨーグルト
- 古典的な実験
- 三種類のフレーム
- フレーミング効果はどれほど大きいのか
- 嘘をつかずに誤解させる数字
- 三人の暮らしの中のフレーム
- 自分自身に使うフレーム
- 実践のステップ
- 短いエクササイズ:二通りの伝え方
- よくある質問
- この章のまとめ
- 第6章 やめるべきときに、なぜ続けてしまうのか
- つまらない映画の二時間
- サンクコストとは何か
- やめることがなぜこれほど難しいのか
- 続けることが賢明なとき
- 三人の人生、三つの決断
- 集団がやめられなくなるとき
- 実践のステップ
- 後悔について、ひとこと
- 短いエクササイズ:二列のふりかえり
- よくある質問
- この章のまとめ
- 第7章 「いま」の引力
- 明日、明日こそは
- 現在バイアス
- 「未来の自分」という見知らぬ人
- 二つ目のおやつを待つ
- 「いま」の引力と三つの暮らし
- 「もっとがんばればいい」がうまくいかないわけ
- 実践のステップ
- 現在の自分へのやさしさ
- 短いエクササイズ:一年後からの手紙
- よくある質問
- この章のまとめ
- 第8章 選択肢が多すぎると疲れてしまうとき
- 四十五分のスクロール
- ジャムの試食台
- その後の研究でわかったこと
- 選択肢が多いと疲れるのはなぜか
- 最大化型の人と満足化型の人
- たくさんの選択肢に囲まれた三つの暮らし
- 選択肢が多いことが良い場合もある
- 実践のステップ
- 短いエクササイズ:「十分に良い」リスト
- よくある質問
- この章のまとめ
- 第9章 デフォルトの静かな力
- 初出勤の日の書類
- 何もしなかったら、どうなるか
- デフォルトが動かない理由
- ナッジ――選択を意図して並べる
- ナッジは本当はどれくらい効くのか
- デフォルトが私たちに不利に働くとき
- 三人の暮らしとデフォルト
- 自分のデフォルトを決める
- 実践のステップ
- 短いエクササイズ――デフォルトの棚卸し
- よくある質問
- この章のまとめ
- 第10章 群れについていくとき
- 二つの屋台
- 社会的証明
- カードに描かれた線
- たいていの人がしていること
- 群衆が賢いとき、そうでないとき
- 群れのなかにいた三人
- 最初の一人になる勇気
- 実践のステップ
- 短いエクササイズ:まずは一人で考える
- よくある質問
- この章のまとめ
- 第11章 自信がありすぎる私たち
- 週末一回のはずが、五回に
- 自信過剰の三つのかたち
- 計画錯誤
- 内部の視点と外部の視点
- 確信をもちすぎて振り返る
- 自信のよい面
- 三人の暮らしと計画
- 実践のステップ
- 短いエクササイズ:予測日記
- よくある質問
- この章のまとめ
- 第12章 予想どおりのものを見てしまう
- 会釈を返さなかった隣人
- 確証バイアス
- なぜ私たちは自分の考えを守ろうとするのか
- 利用可能性ヒューリスティック
- ハロー効果
- 三人の暮らしと、それぞれが気づいたこと
- 上手に考えを変える
- 実践のステップ
- 短いエクササイズ:「反対側」ノート
- よくある質問
- この章のまとめ
- 第13章 お金は心の箱に分けられている
- 祖母からの封筒
- 心の会計
- 箱がお金の使い方を形づくる
- 箱が役に立つとき
- 三人の暮らしと、それぞれの箱
- 全体を見る
- 時間にも箱がある
- 実践のステップ
- 短い練習:ひと月を一枚の紙に
- よくある質問
- この章のまとめ
- 第14章 感情と空腹と疲れが決めるとき
- 夜十一時のメッセージ
- 熱い状態と冷静な状態
- 空腹、買い物、そして「投影」
- 感情は選択をどう変えるか
- 意志の力は空になるタンクなのか
- 三人の暮らしとその状態
- 間を置く
- 実践のステップ
- 短いエクササイズ:状態日記
- よくある質問
- この章のまとめ
- 第15章 自分のためによりよい選択を設計する
- 台所のテーブルでの決断
- あなたは自分自身の選択アーキテクト
- 大切な決断のための手順
- 前もって失敗を想像する
- 自分の状態と理由を確かめる
- 決断と結果を切り離す
- さらに三つの暮らし、三つの設計
- 本書で見てきたパターンをひとまとめに
- 実践のステップ
- 短いエクササイズ:自分だけの決断カード
- よくある質問
- この章のまとめ
- おわりに
- この本の主な用語
- 証拠についての覚え書き
- 著者について
- 奥付
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